雲は多いものの ― 2022年11月08日
昨日とはガラリと変わり、今日は午前中に時折雨。雷もゴロゴロ鳴り始め、また竜巻かとビクビクしてしまいます。
午後はアクトスでFイントラの初級ステップと、Krイントラの筋トレクラスを受けてきました。
11月に入ったコトもあり、ステップではW-upを3分ほど多めにとって寒さからの怪我を防ぐ彼女の配慮。さすがです。メインパートは前半、後半共に4×8を1ブロックずつ。ラストで通すのは…とりあえず来週以降でしょうか。
筋トレクラスは前半はスクワットやランジなど下肢がメイン。後半はベンチプレスのままトライセプスエクステンションも。なかなかハード。
金沢は夕方からやっと雲が少なくなり、皆既月食が見られました。赤茶けた月が神秘的。でも不思議な色合いです。
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