移りゆく季節 ― 2023年10月01日
予報通り、今日はずーっと雨なのかなと思ってましたが、朝のうちに雨は上がり午前中には薄日が射したほど。
家事を片付けて、昼前にアクトスへ行きMtイントラの筋コンディショニングクラスを受けてきました。月が変わってメインパートのコンビネーションが新しくなり、ちょっと格闘技系な動きも。
続いてショートエクササイズ。クランチなど腹筋をメインにプランクやハンドニーなども加えた体幹トレーニングでした。
ただ今日は運動会が行なわれていたトコもあったのと、金沢城リレーマラソンなどイベントもあったようで、ジムエリアのメンバーさんはちょっと少なめ…。
夕方前に#2とイオンモール白山へ行きショッピング。よく歩きました。
秋の空気 ― 2023年10月02日
つい先日までの暑さは何だったんでしょう。朝晩の肌寒さに加えて日中もサワヤカに過ごせるようになり、こうも季節が変わるのかと改めて実感しています。
朝の仕事も汗だくにならずに済み、順調に終わりました。
用事を片付けているうち午後になり、アクトスへ。Yイントラの初級クラスと、Fiマネージャーのステップエクササイズです。
初級クラスは少し難度を上げたコリオ構成でしたが、方向転換やターンなどはなく判りやすい展開。
いっぽうステップエクササイズは、先週の動きをベースにアームスなどのレイヤリングがいくつも。週を追うごとに難度も上がってます。
もう10月か…。
急遽ウヤに… ― 2023年10月03日
ようやく秋晴れの朝を迎えられるようになりました。
徒歩通勤もサワヤカな空気。なんだか目に入るものまで新鮮に感じられます。今日の仕事は朝だけ。いつもどおり仕事に取り掛かろうとしたら「○○さんと○○さんが休んだ…」。想定外の事態に、これでは朝だけというワケにはいかない様子。
結局昼と夕方も仕事というコトになり、予定していた午後のアクトスはウヤが決まってしまいました。
まあ、夕方の仕事の前に家の周りの草むしりが出来たので、スキマ時間も有効に使えたカモ。そんなもんです。
もしかしたら、明日も??
Angie ― 2023年10月04日
先月からイレギュラーの仕事が続いて、もしかして今日も…と思っていましたが、杞憂に終わりました。ふー。
午後はお誘いもあったんですが…こめんなさい。
結局午後はアクトスでMtイントラの初級クラスを受けてきました。今日もシンブルなコリオ構成で、テンションの高い印象的なレッスンに。
…とはいえレッスン中も携帯に連絡が入ってないかドキドキでした。
ストレッチをしていたら、BGMにはストーンズの「Angie」。新作アルバムのアナウンス以来、先行シングル2曲もチャートの上位をキープするなど話題を集めているストーンズ。これまでにない展開をみせています。
帰宅して草むしりの残りや家の掃除など…。忙しかった。
もう雪の便り ― 2023年10月05日
7月の初めからずーっと続いていた金沢の夏日が今日、途切れました。それどころか白山の室堂では雪が降ったとか。
つい先日まであまりにも強かった太平洋高気圧の勢力下だったのが、いきなりの「冬型の気圧配置」です。雨がザーッと降ってきたかと思えば青空になったりで
、まるで時雨のよう。
幸いにも仕事にはあまり支障がなく…というか、たまたま降らなかっただけ(笑)。
でもなぜ最近は夏と冬しかないんでしょうねえ。不思議。
平年以下 ― 2023年10月06日
10月の声を聞いた途端に気温も一気に下がってしまい、二言目には「暑い」と言っていたのがつい先日とは、ウソみたいな話。
でも仕事してると、汗かいてました(笑)。
金沢の最高気温は21～22℃で日中は快適な陽気ではあるものの、平年より2℃位低めなんだそうです。まず「低い」というのもここ数ヶ月なかった話なので、まずはカゼなどひかないよう、気をつけたいものです。
皆さま、どうぞご自愛ください。
そろそろ冬支度 ― 2023年10月07日
つい半月前まで冷房にして使ってきたリビングのエアコン、そろそろ暖房で使う時季なのを機にフィルターを清掃しました。
そういえば朝晩の冷え込みに、クルマのエアコンをAUTOにして使っていると足元から暖かな風が出ていて、思わず表示を見ると確かに暖房になっているのに気づいたりもするものです。
昼前にアクトスへ行き、Kbイントラの初級ステップを受けてきました。
今日も2×8を5ブロック、ラスト通しでカッティングハーフに組み替えてコリオ完成でした。コンディショニングパートは…時間切れ??
夜になり、ちょっと肌寒く感じたので試運転を兼ねてエアコンで暖房。以前室外機がダメになって冷房が入らなかったコトもあったので、早めに運転してみました。結果はバッチリ。部屋は程よく暖かいです。
皆さま暖房も試運転はお早めに。寒いのをガマンするのはタイヘンですからね。
この秋一番の… ― 2023年10月08日
今朝は雲が多くて放射冷却ではなかったものの、金沢は13.6℃まで気温が下がって「今年一番の」冷え込みとなりました。
その後は雲間から時折陽も射し、最高21℃ちょうど。過ごしやすいです。
昼前にアクトスへ行き、Mtイントラの筋コンディショニングクラスを受けてきました。先週とはコンビネーションが少し変わったものの、それでも内容は十分。ポストカーディオはヒップリフトでした。
続いてショートエクササイズは腹筋を4種目。
今夜から明後日頃にかけ雨になりそうです。ところで県内のダム貯水量はどうなったのかな??
クマ騒動 ― 2023年10月09日
朝からシトシト雨。祝日ですが、今朝も仕事でした。
その仕事から帰りアレコレとPC作業をするうち、もう昼前。TVでニュースを観ていたらビックリ仰天でした。
毎年桜やツツジ、アジサイなどがキレイで、金沢市内から近郊までが眺められる大乗寺丘陵公園。ボクもカメラを持って行く場所なんですが、今朝早く散歩していた高齢の男性が熊に襲われたというのです。
公園は山側環状にも接しています。そんな至近距離というのにまたビックリ。
熊は山へと戻っていったという話ですが…。
さて午後はアクトスでYイントラの初級クラスと、Fiマネージャーのステップエクササイズを受けてきました。
初級クラスは祝日とあってメンバーさんの層も厚いだろうと、やや難度のあるコリオが用意されてて、スタジオの雰囲気もGOOD!!。
続いてステップエクササイズは満員御礼。新たなレイヤリングはなかったものの、いい復習の機会となりました。
明日は仕事でもプライベートでも山側環状を走りますが、クマは??
今日も雨だった ― 2023年10月10日
朝から雨が降ったり止んだり。通勤は行きも帰りも傘の出番でしたが、幸い仕事中は殆ど止んでて支障はなく、熊の出没もナシ。
帰宅してPC作業など。新作CDのカウント編集を進めました。
午後はアクトスでFイントラの初級ステップと、Krイントラの筋トレクラスを受けてきました。
ステップはコリオが新しくなってて、前半は2×8を2ブロック、後半は4×8を1ブロックの構成で、ラスト通しでは前半を変則カッティングハーフ。ただし後半は来
週以降のレイヤリングでガラリと変わるとか。
筋トレクラスではステップ台を使ったオフセットスクワット、ベンチプレスはナローグリップでトライセプス中心に。
この雨は明日には上がり、秋晴れの空が見られるでしょう。
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