雪舞う朝 ― 2023年01月10日
冬型の気圧配置がちょっと強まったか、朝は雪が舞ってました。金沢は積もるほどのものではなかったものの、北海道では大雪とか。
仕事から帰った昼過ぎも、寒いのはそのまま。
午後はアクトスでFイントラの初級ステップとKrイントラの筋トレクラスを受けてきました。
ステップはコリオが新しくなりました。45分レッスンになってからは4×8の2ブロック構成というのが定番に。リズムチェンジやハイインパクトもあって難度もちょっと高めです。
筋トレクラスはスクワットやベンチプレスに加え、レッスン後半はプランクを変化させた自体重トレーニングも。毎週彼の工夫が感じられます。
さて今日から火曜夜のレッスンも再開。Sイントラの初中級クラスです。
メインパートはお馴染みの組み立てで、4×8の1ブロックと2×8の2ブロックをカッティングハーフで。
疲れました（笑）。
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