ようやく春一番 ― 2023年02月28日
暖かな南風が入り、金沢は春一番を観測しました。気温は予想を上回り16℃を超えて、昼間などエアコンが要らなかった位。
ただし、今回はお決まりの戻り寒波が、そう強くないようです。
午後はアクトスでFイントラの初級ステップと、Krイントラの筋トレクラスを受けてきました。
ステップはコリオ前半がベースムーブメントは先週と同じものの、今日は別のレイヤリングで別物に変身。後半は3×8と1×8のコンビネーションの順番をアシンメトリーに変えるという新たな展開。これは来月も続くようです。
筋トレクラスは今週もトライセプスのトレーニング多め。またバーベル、自体重どちらもバランスよく使って、明日は筋肉痛??
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